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Die Bedeutung der Hydration während des Trainings kann nicht genügend betont werden. Viele Menschen unterschätzen, wie viel Flüssigkeit sie während körperlicher Aktivitäten benötigen. Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser, und ein ausreichender Flüssigkeitsgehalt ist entscheidend für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Während des Trainings ist es wichtig, mehr Wasser zu […]

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